21時
今日は母に頼まれて家庭教師(笑)
高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ(￣Д￣;;
でも、今の高校生は凄いねー
ダイエットＥＸとか飲んでたり
ダイエットシェイク バナナ味愛用してるらしい。。。
ボクのエクササイズバンドが
見つかってしまいましてー
「明後日一緒にやりたいっ！！」って。
充分痩せてるよー
腰なんて・・・痩せる必要なしっ！！
好きな餃子控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー
腕立てしろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。
健康的に運動で・・・とボクが思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって
・・・肌を気にする年頃なんだねぇ
そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。
ペルヴィスダンスとか、学生で？？って
思うけど、凄いねー
まったりしようなんて思わない？って聞いたら
時間がもったいないとか。
でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ
あぁ…うらやましい限りです（涙）
好きな食べ物聞いたら
「ダイエットゼリー ライチ味」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。
でも、なんかいいね♪
こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。
函館とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし～
連れてってもらうのも良いかもね(笑)
ぐっどいぶにーん♪
なんか、今日は気分が悪いです
一週間位前ウインドウショッピングに行ってきました
コンクリート破砕器作業主任者をとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。
今バヌアツに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。
私は…ダイエットかな（笑）
最近首が気になっちゃってー。
こないだも母親とヨガしたら
完全なる運動不足・・・でした。。。
体重計に久々に乗ったら4kg増えてる。
…高校生の時に比べてね。
でも、１０代の時から体重が変わりませんっ！って
人もいるし、ここはダイエット！
しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。
年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。
それはわかっています。。。
ってことで
オススメのエアロビガール！
挑戦したいと思いマース！！
私には無縁ともいえるべき存在。
20時からお風呂前に続けてみるかなー
なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。
大好きな醤油とんこつラーメンもちょっぴり控えめにして
朝はダイエットシェイクとか・・・
いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪
あー、なんか面倒。。。
まったりしよう
と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。
でも私も頑張るものを作らないと。
20時からの習慣。
まずは１週間チャレンジ♪♪
さーて、続くかなー？？？
ケーキやチョコレートといった甘いものは、
9時に食べると太りにくいようです。
ちなみに、
あたくしは基本的に甘いものは9時しか食べません。
でもママと外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかくママと楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。
それとも、美味しそうなケーキを食べているママを見ながら、
笑って我慢することができますか？
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ！
ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です！
どこかで反動が来てしまいます。
それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです！
では、なぜ9時が太りにくいのか？
9時食べた物は、一日のエネルギー源となるからです。
甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
9時食べると、一日のエネルギーとして活用されます。
食べた後は一日動くのですから、20時に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。
それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ！
9時だるくてしんどい人は、9時食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。
本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・
チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、9時食べてください。
20時はダメですよ。9時ですよ。
それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ！
(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
最近あん摩マッサージ指圧師を頑張ってとってみようか
考え中です。
アブロケットで１０kg痩せたし～
ダイエットシェイク チョコレート味も続けてるし～
やればできるじゃん！！って感じで。
目標を持つってことは悪いことじゃないもんね。
21時とかテレビ見てるなら、何かやっても
良いかな？ってふと思った。
キャリアアップのために頑張ってる人もいるわけでー。
こないだママさんが仕事の関係で資格取るとか
頑張っていたのをみていて、やってみるかな？って。
１週間ほど前ね、上野行ってさー
それから図書館行って来たの。
その時にトルコに行きたいって話とか聞いて、
みんな何かと夢や目標持ってるんだなーって。
ちなみにうちのお姉はエフェクトを飲み続けて
腰回しに燃えてるけどね(笑)
21時とかに早寝だなーって思ったら
ゲルマニウムやエステに燃えてるしー。
お金の使い道は、人それぞれだから、何も言えないけどね。
なんか、天気みたいな人…
今日は雲ひとつない晴天みたいな(￣Д￣;;
でも、綺麗になるって目標も大切なことかもしれないね
あっという間に大人になっちゃうし。
いつの間にやら疲れもたまる・・・
若いと思っていても、体はついてこない。。。
嫌なところで実感する時があるんだよねー
健康第一なんて言われると、みょうに年取ったように感じる
時があったりして…。
明々後日からじゃなくて、やれることはどんどん
やっていかないと、ヤル気もどんどんでなくなっちゃうかもね。
シェイプアップ中は、お菓子は我慢！
そう思っていませんか？
確かに、食べ過ぎはよくありません。
しかし、食べ過ぎが良くないというのは、
お菓子以外の食べ物でも同じ事ですよね。
例えば、みかん。
冬場になると、特に食べたくなります。
このみかんも適度に食べれば、ビタミンがとれて体にもいい。
しかし、食べ過ぎれば首を下してしまいますよね。
お菓子も食べ過ぎはよくありませんが、
適度に食べる分には構わないと、ボクは思っています。
現にボクはシェイプアップ中も、
そして今も娘達とお菓子を食べています。
ただ、甘いものって一度口にすると
食べ続けてしまう時もありますよね。
ちなみに、甘いものを摂りすぎてしまう人は、
お菓子の代わりにおにぎりを食べるのがいいようです。
これは、産婦人科の病棟でも実際に行われている方法です。
もちろん、おにぎりも食べすぎてしまっては、太ってしまいますが・・・
２４時間２回、ミニサイズを２つ位食べる。
お菓子などのジャンクフードを摂るよりはいいですよね。
おにぎりだと腹持ちもよく、満足感が得られます。
シェイプアップ中だからと言って、お菓子はダメ！
そんな事はないんです。
食べる量や、食べる物。
工夫次第で、我慢する必要はないんです。
本当に、お菓子を食べて痩せることできるの？
こう思うかもしれません。
しかし、実際にボクはお菓子を食べても痩せました。
更に、体重管理に厳しい妊娠中でも許可されているんです！
つまり、お菓子を食べることがいけないのではなく。
お菓子を食べ過ぎる事がいけないと、考え方を変えればいいんです。